にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

でんでん

100㎏になりダイエットを決意 運動もするけどダイエットにいい食品と言われる物も使って試していきます!

しじみに入ってるオルチニンてダイエットにもいい!

2月05日ダイエットスタート

体重103.4キロ

3月04日計測日土曜日

体重99.8キロ

33日間でマイナス3.9キロ

 

ブログ↓

 

土曜日と日曜日

お酒を飲んだ!

おつまみはタンパク質を中心に摂った!

でも酒の影響で脂肪が付いたと思う

特にお酒を飲むことで付きやすい肝脂肪!!

 

体を動かさないと!

 

筋トレと有酸素運動

今日は上半身を中心とした筋トレ

筋肉痛になるまで追い込もう!

ニンニクパワーだ!

 

でもだるい

飲みすぎた!

 

多くの人がお酒を飲みすぎたら脱水症状になり、だるい状態になると思うんです。

 

そんな時!
起きたら水!水を飲みましょう
自分はそうしてます!

 

そして、家にあるならシジミのサプリか味噌汁飲むことをオススメします

 

なぜいいのか? シジミの栄養素のオルチニン! これがアルコール分解にいいのです。(有名だけど)

 

説明↓

大量にアルコールを摂取したときや、肝機能が低下しているときには、アルコールの解毒や分解が追いつかずに、中間物質であるアセトアルデヒドが残り、頭痛や吐き気などの症状を引き起こしてしまいます。これらを分解するために欠かせないアミノ酸がオルチニンなのです

 

 

あとオルチニンにはアルコールにもいい上

ダイエット効果や美肌効果もあるそうです!

 

説明↓

肝臓の働きをサポートすることから疲労回復、成長ホルモンの分泌を高めて免疫力をアップさせるなどの効果があります。これにより、基礎代謝も上がり、美肌作りやダイエット、生活習慣病予防にも効果が期待できます。

 

ダイエットしてる人もしてない人もしじみの栄養素オルチニンを摂った方がいいみたいですね!

お酒を飲んだ次の日は

お酒が残らない様にしないと、ダイエットにひびく!

その為に色々対策しとく事は大切ですね!

しじみはアルコールの分解にいいだけと思ってたけど!

まさか美肌効果やダイエット効果にもいいのは調べて初めて知った(笑)

 

勉強になった!

 

ダイエットしていくと知識がついていく!!

いい事だ!٩( ᐛ )و