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でんでん

100㎏になりダイエットを決意 運動もするけどダイエットにいい食品と言われる物も使って試していきます!

きな粉の栄養えげつない!!ダイエット効果あり

きな粉は健康にいいので朝起きて直ぐ!
青汁、MCTオイル、きな粉を混ぜて飲んでます。!

 

きな粉栄養素と効果説明

 


ダイエットする前も
きな粉は健康にいいのかなって思い
何かにかけて食べてました。

 

 

そして
ダイエットをすると決意して食生活の見直し!

 

その時


きな粉はダイエットの時に食べて大丈夫?
そう思い調べてみたら


ダイエット効果あり(え!)

でもデメリットもあり
どう使取り入れるか考えました!

 

その結果!

 

だどり着いたのが、朝にきな粉をドリンクに混ぜて飲むって事です!

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じゃなぜきな粉を朝に摂るのか!

それは栄養と効果を説明したら分かりやすくなるはずです。

 

 

きな粉栄養素と効果

 

大豆サポニン

  • 脂肪の蓄積を防ぐ効果がある

大豆ペプチド(タンパク質)

  • 疲労回復や筋肉増量効果

大豆イソフラボン

  • 内臓脂肪を付きにくくする

植物繊維が豊富

  • 便秘解消効果

セカンドミール効果

  • お昼の時の血糖値を低下させてくれ

ミネラルが豊富

粉末で栄養の吸収が早い!

 

この様に効果はめちゃくちゃいいんです!

 

 

 

それは
朝起きた体は栄養が枯渇状態!
きな粉は粉末で直ぐに栄養を吸収する効果があり
ドリンクにして飲む事で、健康やダイエットにいい栄養素をすぐに補えることが出来るからです。
(ここまで聞くとめちゃくちゃいいダイエット食品なんだけど)

 

確かにそうです

 

でも!!摂りすぎたり、逆にきな粉を置き換えダイエットにして食べたりすると

太る原因になるそうです!

 

きな粉の1日の摂る目安は大さじ二杯!

大さじ一杯のカロリーが30キロカロリーなんで、このぐらいがちょうどいいかと!

 

まぁなんでも適量があるって事ですね

 

きな粉はダイエットにも健康にもいい食材

うまく使って痩せていきましょう

 

実際毎日摂ってる感想は

うーーん

ようわかりません!

 

以上   でわでわ! 

 

 

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