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でんでん

100㎏になりダイエットを決意 運動もするけどダイエットにいい食品と言われる物も使って試していきます!

赤筋と白筋はどっちがダイエットにいいか教えます!

今回は赤筋と白筋について、どっちがダイエットに向いているか 二種の筋肉の特徴やダイエット効果など調べて結論を書いてみました。

 

もしよかったら参考にしてもらえたらと思います。

 

赤筋とはなんぞや

赤筋とは(遅筋)とも呼ばれていて 特徴としては、筋肉に多くの酸素を貯め込む事が出来て、長時間の筋肉の収縮運動を行う事が出来ます。

 

主に持久力が必要となる有酸素運動に適している筋肉になりますが、瞬発力が必要となる無酸素運動には不向きになります。

 

ちなみに赤筋がなぜ赤いのか?

それは赤筋に含まれるタンパク質の一種であるミオグロビンの色であり、ミオグロビンには鉄が含まれている事で赤く見えています。

 

ダイエット効果は?

赤筋はミトコンドリアとミオグロビンを多く含んでいます。

 

このミオグロビンが多いことで、赤筋には多くの酸素を取り込むことが出来ます。 さらに取り込んだ酸素をミトコンドリアが…

 

続きはこちらのブログで↓↓

https://information-densora.xyz/diet/muscle/

冬のモンゴルは痩せる!そして、穴場な海外旅行だ!

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今回の記事は冬のモンゴルは痩せるです!

 

実際に行って痩せると感じた感想と

 

なぜ痩せるのかを調べた結果、わかったモンゴルという国のダイエット効果を書きました。

 

それと、冬のモンゴルはダイエット効果があるだけじゃなく

 

冬場はかなりの穴場の海外旅行先だと言う事の理由も書いてます

 

ダイエット中の人

 

旅行はしたいけどお金はあまり使えない人

 

この記事は必見です!

実際に冬のモンゴルに行った経験を踏まえて書いてるので

かなり参考になると思います。

https://information-densora.xyz/diet/trip/

 

初心者でもわかる(ホエイ・カゼイン・ソイプ)の違い説明してます

プロテインにも種類があって

それは(ホエイ・カゼイン・ソイ)プロテインの主に3つがあります。

 

これを理解していたらダイエット用・健康用・筋トレ用と使い分けることもできるし

 

間違えて目的と違うプロテインを知らなずに買ってしまう事もありません!

 

ヤフー知恵にも間違って買ってしまった相談がかなり見受けられ

 

意外といるんだなーとちょっと驚きましたね!

 

そして、思ったのが

 

じゃ理解できるように種類別で説明する記事を書こうと

 

でぇ今回は

 

初心者でもわかる(ホエイ・カゼイン・ソイ)プロテインの違いと各社種類別プロテインの紹介

https://information-densora.xyz/diet/protein2/

 

と言う記事を書きました。

 

これを参考に自分の目的に合ったプロテインを買ってみてはいかがでしょうか!

 

ちなみに自分が使ってるリミテストプロテインの紹介記事もあるので一緒に参考までに読んでみてください^_^

https://information-densora.xyz/diet/protein/

 

 

 

 

コスパ最強!タンパク質量最強!アミノ酸豊富なプロテイン紹介!

筋トレしてる人ならプロテインは絶対に欠かせない栄養補助食品です

 

しかし、お金がかかる。

 

コスパが良くてタンパク質が豊富でアミノ酸豊富なプロテインないのかなー

 

そんな悩みの人に朗報

 

てか知ってる人もいると思いますが

 

なんと!そんなプロテインあるんです。

 

今回は他社製品のプロテインと比較しているので、より参考になると思います!

 

それと実際に自分も使ってるので、作る工程の写真から

飲んだ味まで感想書いてます。

 

市販のプロテインの1Kgの料金で3Kg買えるちょーお得なプロテイン

興味がある人はブログまでよかったらみにきてください!

https://information-densora.xyz/diet/protein/

 

肝脂肪(内臓脂肪など)を減らさないとダイエットの意味がない!

肝脂肪(内臓脂肪など)減らさないと本当のダイエットとは言えません!

 

このブログの記事を見ていただくと納得してもらえます!!

https://information-densora.xyz/diet/kanshibou/

 

痩せても逆に肝脂肪が無くなってないと意味がないんです!

 

だからこそ運動や脂肪燃焼商品を使って肝脂肪を減らすのは大事!

 

今回はおススメの商品も紹介しています!

肝脂肪(内臓脂肪など)気になってる人は参考にどうぞ!

 

取り返しがつかなくなる前に!!

痩せるにはどうしたらいいか?その答えはこれ!!

その答えを書いたブログ更新しました。

 

今回は痩せるにはどうしたらいいか!?

 

簡単です!

 

二つの事に気を付けるんです!

 

それはブログで書いてますので、どうか見に来て下さい!!

 

いがいなことですよーー!

 

https://information-densora.xyz/diet/conuterplan/

痩せない原因がわかるかも

ブログを更新しました!

 

今回は睡眠と水風呂のダイエット効果書いてます!

 

ダイエットしていて痩せない原因はこれかもってなるかも知れません

 

そのぐらい、痩せるのに睡眠や水風呂はかなり深い関係がある事がわかりました。

 

興味あれば見に来てください!

 

https://information-densora.xyz/diet/health/